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Présentation

Au-delà de la pratique physique, le yoga comme art de vivre.

Plus qu’une pratique physique, le Yoga englobe en réalité tous les aspects de la vie que ce soient les habitudes quotidiennes, notre relation aux autres, l’entretien de notre corps, la maîtrise du souffle, la gestion de nos émotions, du mental ou encore l’alimentation. Tous ces aspects ont pour but la réalisation de soi et ensemble ils représentent le Yoga.

Issu de traditions millénaires, le yoga apporte différents outils, différentes clés pour ouvrir les portes menant à sa propre réalisation. C’est pourquoi, par l’enseignement des postures, de la méditation, des pranayamas et de la relaxation, je vous propose des clés et des outils pour que vous puissiez ouvrir par vous-même certaines de ces portes.

Chaque séance est prévue pour un petit groupe d’une dizaine d’élèves afin d’apporter une attention particulière à chaque pratiquant, de vous accompagner, d’adapter les postures à chacun, de vous donner des conseils personnalisés ainsi qu’un suivi dans votre progression toute l’année pour atteindre vos objectifs.

Cours

Hatha Yoga

Style traditionnel prenant son origine en Inde, le Hatha Yoga peut être décrit comme un enchaînement de postures entrecoupé de temps de relaxations.

Une séance est suffisamment physique pour en ressentir les effets, mais reste dans l’idée de régénérer le corps…

Yin Yoga

Inspiré du Yoga Taoïste, le Yin Yoga est une forme de pratique complémentaire aux yoga dynamiques tels que l’Ashtanga ou le Vinyasa et aux exercices physiques intenses.

Majoritairement au sol, les postures sont maintenues…

Yoga Prénatal

Vous souhaitez prendre soin de vous ? Vous relaxer ? Réduire les désagréments liés à la grossesse (maux de dos, nausées, stress…) ?

Par la pratique du yoga, je vous accompagne à chaque trimestre de votre grossesse pour les vivre dans la douceur et en pleine conscience…

Yoga Postnatal

Avec la maternité et après tous les changements liés à la grossesse, votre corps de femme se modifie encore et il est parfois difficile de sentir bien.

Vous avez envie de vous réapproprier votre corps pour être à l’aise avec, ou de reprendre votre activité favorite que vous avez laissé de côté…

Respiration et Méditation

Vous avez le souffle court, vous vous essoufflez vite, vous n’arrivez pas à respirer par le nez et respirez par la bouche, vous êtes très stressés, vous êtes fatigués…

Réapprendre à respirer vous aidera à mieux vous oxygéner et à réduire…

Étirements et Relaxation

Si vous vous sentez tendus, crispés, que vous avez du mal à bouger, que vous froncez des sourcils en fin de journée…Une séance d’étirements profonds et une bonne relaxation vous feront le plus grand bien.

En vous étirant, vous libérez vos tensions musculaires et relâchez le stress…

Enseignante

Mon voyage vers l’enseignement du yoga commence avec mon séjour à Bali en 2015. Alors que je m’y rendais simplement pour m’y ressourcer, j’ai eu la chance de rencontrer Made Yassa, prêtre balinais vivant dans un village près d’Ubud. Je n’avais pas la moindre idée de ce que je vivrais en le rencontrant. Avec sa personnalité parfois déroutante mais vraie, il m’a permis de redécouvrir le yoga et ce qu’il représentait pour moi.

Le temps passé à ses côtés m’a apporté bien plus en connaissance, en spiritualité et en émotions que je ne pouvais m’imaginer. Son cadeau ? Une lampe pour éclairer la route que je devais suivre et des clés pour ouvrir chaque jour les portes de mes Bonheurs qui jalonnent mon chemin de vie. Clés que je souhaite partager à mon tour.

Afin de pouvoir transmettre ce savoir, je suis partie me former dans un ashram créé par Ram Jain, professeur indien aux Pays-Bas (Arhanta yoga) où j’ai obtenu mes certifications 200H TTC en septembre 2016 et 300H TTC en mai 2019.

Je continu à me former régulièrement afin d’approfondir mes connaissances et de vous transmettre des conseils et un suivi toujours plus proche de vos envies.

Récemment formée aux Yoga Pré et Postnatal (juin 2021), j’accompagne aussi les femmes enceintes durant la maternité, avant et après l’accouchement dans un cocon de douceur.

Je vois par la pratique du yoga l’occasion d’éclairer son chemin de vie pour voir où nous allons, où nous posons les pieds et apprendre à profiter de chacun de nos pas. Quel plus beau présent pouvons-nous nous offrir que de vivre pleinement notre vie ? Que de parvenir à s’épanouir dans chaque étape de notre vie ?

Margot

Signification du nom

Margo-ya signifie chemin en balinais. Par extension, Margoya Yoga se traduit par chemin du Yoga. En prenant la voie de l’enseignement, je vous convie à suivre le chemin du Yoga. Mes cours sont une invitation au développement personnel et à la communication avec soi. Je vous invite donc à emprunter ce chemin pour trouver votre propre voie intérieure.

Les enseignements qui m’ont été transmis me permettent aujourd’hui de vous accompagner vers votre chemin de vie.

Informations utiles pour les cours

Planning

LUNDI

Espace Flesselles

Hatha Yoga pour tous : 7h30-8h30

Yin Yoga : 9h00-10h00

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MARDI

En visio-conférence

Yin Yoga : 18h30-19h30

Hatha Yoga débutants : 20h00-21h00

MERCREDI

Espace Flesselles

Yoga Prénatal : 14h00-15h00

Yoga Postnatal : 15h30-16h30

 

Verrière de la Madoire

Respirations et Méditation : 18h30-19h30

Étirements et Relaxation : 19h30-20h30

SAMEDI

Studio Coudray

Yoga Prénatal : 9h00-10h00 et 10h30-11h30

 

En Visio-conférence

Yoga Postnatal : 14h30-15h30 et 16h-17h

 

Tarifs 2021-2022

  • Offre découverte : premier cours à 5€
  • Cours à l’unité : 20 € par cours
  • Carte* 10 cours : 150 € soit 15€ le cours
  • Année (30 cours) : 400 € soit 12€ le cours (paiement au trimestre possible)

Nombre de places par cours : 10 places

*Carte de 10 cours non remboursable. Valable 3 mois à partir du premier cours. Si désinscription au cours moins de 48H avant, le cours sera dû.

Inscription

Pour vous inscrire, sous réserve de place dans les différents cours, vous pouvez télécharger ci-dessous

la fiche de renseignements ainsi que la fiche d’inscription pour l’année 2021-2022.

Pour les cours à Orvault ( Verrière de la Madoire), les tarifs étant différents, demandez-moi la fiche d’inscription pour que je vous la transmette.

Fiche de Renseignements

Fiche d'inscription 2021-2022

Conseils pratiques pour profiter pleinement de la séance

Pour être dans les meilleures conditions et profiter pleinement des cours, je vous invite à suivre ces quelques conseils :

  • Pensez à avoir votre propre matériel, choisi par vos soins et pour vous : un tapis de yoga, un coussin de méditation et un plaid (voir un pull et chaussettes) pour la relaxation finale. Pendant cette phase de détente, la température du corps diminue (tapis et blocs pourront vous être prêtés pour les cours d’essai).
  • Évitez de manger et de boire beaucoup dans les 2h qui précèdent la séance. Toute absorption (abondante pour l’eau) avant et pendant peut être gênant pour la pratique notamment pour le Hatha yoga.
  • Prenez de l’eau pour vous hydrater après le cours, ou en petites quantités (si nécessaire) pendant le cours.
  • Pensez à venir 5-10 minutes avant la séance pour avoir le temps de vous installer et de prendre quelques instants pour vous relaxer.

Venir aux cours

Espace Flesselles (hyper centre)

3 bis, allée Flesselles – 44000 Nantes

https://www.espace-flesselles.com/

Studio SPHINX Coudray (Quartier Saint-Donatien)

8, rue Coudray – 44000 NANTES

https://www.cours-hamon.fr/studio-coudray/

La Verrière de la Madoire

5, chemin de la Madoire – 44700 Orvault

Association Diaconie de la Beauté

Contactez-moi

Copyright © 2021 Margoya-yoga • Photographe : Alis Bouyer